Laat de aardappels (vastkokende!) in blokjes koken tot ze net beetgaar zijn. Laat ze afkoelen terwij...

Hoofdingrediënten: paprika aardappelen mayonaise yoghurt

Schil de aardappelen en snij ze in blokjes. Fruit de gesnipperde ui in een diepe pan. Voeg een lepel...

Hoofdingrediënten: aardappelen paprikapoeder

Vul de blender met frambozen, aardbeien, een groot glas ananassap, een scheut limoensap, een lepel m...

Hoofdingrediënten: frambozen aardbeien fruitsap

Mix een doosje aardbeien met een klein glas water, een scheut suikersiroop en een paar druppels citr...

Hoofdingrediënten: witte suiker aardbeien

Simpel, maar schattig hapje! Was de aardbeien en snij de steeltjes eraf. Snij ze doormidden en smeer...

Hoofdingrediënten: room aardbeien

Was de aardbeien en snij het kroontje eraf. Mix ze fijn met een potje magere verse kaas (kwark) en v...

Hoofdingrediënten: melk aardbeien kwark

Snij de aubergine in plakken, bestrooi ze met zout en laat ze een half uurtje zo staan. Spoel af, kn...

Hoofdingrediënten: aubergine tomatenblokjes (blik)

Gebruik gekoeld (of eventueel bevroren) fruit voor een lekker verfrissende smoothie.

...

Hoofdingrediënten: appelsien banaan

Perfect ontbijt om de dag goed te starten! Gooi een bakje magere verse kaas, een rijpe banaan, wat h...

Hoofdingrediënten: banaan kwark

Hak de tomaten en de rode ui fijn en meng met een eetlepel goede olijfolie. Kruid met peper, zout, p...

Hoofdingrediënten: biefstuk tomaten uien

Kook de boontjes gaar in gezouten water. Stoof de ui aan in wat olie en voeg de blokjes tomaat toe. ...

Hoofdingrediënten: bonen tomaten

Kook het ei kort (max 1 minuut) en laat afkoelen. Bak ondertussen de knoflookcroutons. Snij hiervoor...

Hoofdingrediënten: sla brood eieren boter of olie geraspte kaas

Snij de kipfilets in reepjes en rol door de cajunkruiden. Gril de reepjes kip gaar in een pan, oven ...

Hoofdingrediënten: kip sla wortelen ananas Chinese kool

Dit broodje vormt een lekkere, lichte lunch en is snel klaar.

Rooster de pijnboompit...

Hoofdingrediënten: tomaten brood avocado

Bereid de couscous volgens de instructies op de verpakking. Meng er wat melkerijboter onder en roer ...

Hoofdingrediënten: courgette paprika couscous

Bak de ui glazig in wat lookolie. Voeg de courgetten in dikke sneden toe en laat 5 minuutjes meebakk...

Hoofdingrediënten: courgette uien tomatenblokjes (blik)

Bereid de couscous volgens de instructies op de verpakking.

Bak de kippenblokjes en k...

Hoofdingrediënten: kip courgette couscous

Bereid de couscous zoals aangegeven op de verpakking (mijn favoriet: die met specerijen van Delhaize...

Hoofdingrediënten: komkommer rucola sojascheuten tomaten couscous feta

Kook de couscous zoals aangegeven op de verpakking. Roer de korrels los met een vork en meng er wat ...

Hoofdingrediënten: rozijnen amandelschilfers couscous radijzen

Snij de papaja doormidden, verwijder de zaadjes en schil de vrucht. Snij het vruchtvlees in blokjes ...

Hoofdingrediënten: yoghurt passievrucht papaja

Bak dunne biefstukjes in een grilpan, kruid met peper en zout.

Meng een grote lepel m...

Hoofdingrediënten: biefstuk (half)gedroogde tomaten mascarpone

Kook de eieren en laat ze afkoelen. Meng verschillende soorten sla, reepjes komkommer en olijven. Br...

Hoofdingrediënten: komkommer sla eieren

Bereid de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat afkoelen. Was de komkommer, toma...

Hoofdingrediënten: komkommer paprika tomaten citroen(sap) couscous

Mix een doosje frambozen met 2 dl ijskoude melk en een zakje vanillesuiker. Serveer ijskoud (en met ...

Hoofdingrediënten: melk frambozen

Als basis neem je fruit dat je alle seizoenen door kan vinden (bananen, appels, peren, kiwi's) en je...

Hoofdingrediënten: appel appelsien citroen(sap) kiwi peer banaan

Met sint-jacobsschelpen kan je alle kanten uit, maar puur zijn ze ook heel lekker. Daarom dit simpel...

Hoofdingrediënten: sint-jacobsvruchten

Verwarm een grillpan terwijl je een courgette in fijne schijfjes snijdt. Strijk ze in met olijfolie ...

Hoofdingrediënten: courgette

Smeer de kipfilets in met olie en gril ze aan beide kanten in een pan of op de BBQ. Wok ondertussen ...

Hoofdingrediënten: kip komkommer tomaten rijst

Plet de noten en meng ze met wat panko, paneermeel of broodkruimels. Klop een eitje los in een apart...

Hoofdingrediënten: eieren noten geitenkaas

Klop een marinade van het sap van 1 limoen/citroen, 2 et (wok)olie, 1 eetlepel sojasaus en 1 eetlepe...

Hoofdingrediënten: tonijn

Verhit wat olie in een pot en fruit de gesnipperde ui en de knoflook. Voeg de geroosterde paprika's ...

Hoofdingrediënten: paprika ricotta

Snij enkele trostomaatjes doormidden en schik ze naast elkaar in een ingevette ovenschaal. Bestrooi ...

Hoofdingrediënten: tomaten

Meng het pure rundsgehakt met een losgeklopt ei, gesnipperde ui, uitgeperste look, een geraspte wort...

Hoofdingrediënten: gehakt wortelen eieren

Meng 2 potjes magere yoghurt met een lepel vloeibare honing en een snuifje kaneelsuiker. Voeg fijne ...

Hoofdingrediënten: honing yoghurt aardbeien muesli

Pers een of twee rijpe granaatappels uit tot je ongeveer 2-3 dl sap hebt. Doe er een scheutje citroe...

Hoofdingrediënten: eieren granaatappel kwark

Breng een halve liter melk aan de kook en voeg 2 grote lepels griesmeel toe. Voeg een lepel honing, ...

Hoofdingrediënten: melk yoghurt griesmeel

Meng verschillende soorten sla met rucola, gesnipperde ajuin, fijngesneden sojascheuten, blokjes kom...

Hoofdingrediënten: komkommer rucola sla sojascheuten uien

Stoof de ui met de courgette, prei en de rucola (of andere groene groenten). Voeg bouillon en een in...

Hoofdingrediënten: courgette prei rucola

Spoel de droge rijst en laat uitlekken. Verwarm een lepel olie in een pannetje en stoof hier een ges...

Hoofdingrediënten: maïs paprika wortelen rijst

Met dit ontbijt krijg je een heleboel voedingsstoffen binnen, waarmee je wel enkele uurtjes toekomt....

Hoofdingrediënten: appel melk noten rozijnen amandelschilfers havermout bessen

Breng wat melk aan de kook, en voeg de losse havermoutvlokken toe. Hoe meer havermout je toevoegt, h...

Hoofdingrediënten: melk havermout bessen

Meng 150 gram kwark met een eetlepel olie, een losgeklopt ei, een eetlepel suiker, een zakje vanille...

Hoofdingrediënten: eieren witte suiker boter of olie bloem rozijnen bakpoeder kwark

Strijk de kabeljauwfilets in met mosterd en schik ze in een ingevette ovenschaal. Bedek de vis met g...

Hoofdingrediënten: witte vis champignons tomaten uien appel mosterd

Maal een handje pistachenoten fijn met een handje gedroogde veenbessen. Voeg wat knoflookolie toe to...

Hoofdingrediënten: kalfsvlees noten bessen

Neem zeer platte sneetjes kalkoen, smeer deze in met abrikozenconfituur en bestrooi met licht geroos...

Hoofdingrediënten: kalkoen confituur of gelei amandelschilfers

Maak een marinade van citroensap, lookolie, honing, kerrie en een lepel sambal. Maak kalkoenspiesjes...

Hoofdingrediënten: kalkoen

Bak in een pot met dikke bodem kleine blokjes kalkoenescaloppe in een scheutje olie en kruid met pap...

Hoofdingrediënten: kalkoen courgette wortelen

Schil de mango en snij in plakken ter grootte van de tournedos, dit gaat het best met een exemplaar ...

Hoofdingrediënten: kalkoen rucola mango

Meng de ricotta met wat pijnboompitten, fijngesneden rucola en geroosterde paprika (op olie of in ee...

Hoofdingrediënten: kip rucola ricotta

Kook de rijst en voeg een lepel currypoeder en wat zout toe aan het kookwater.

Bak o...

Hoofdingrediënten: kip rijst kiwi

Rooster kleine reepjes gekruide kipfilet.

Maak ondertussen de dressing: klop wat may...

Hoofdingrediënten: kip selder sla mayonaise yoghurt

Rasp de knolselder. Breng op smaak met tijm, peper en zout. Meng er een ei en een lepel bloem onder,...

Hoofdingrediënten: eieren bloem knolselder

Was de komkommers en snij ze in de lengte door. Haal de zaadjes er met behulp van een lepel uit, en ...

Hoofdingrediënten: komkommer

Kook de couscous zoals aangegeven op de verpakking. Roer de korrels los met een vork en meng er wat ...

Hoofdingrediënten: couscous ras-el-hanout

Klop 100 gram bloem, een theelepel bakpoeder, een grote lepel suiker, een zakje vanillesuiker, 2 eet...

Hoofdingrediënten: eieren witte suiker boter of olie bloem melk bessen bakpoeder

Deze verfrissende Indische yoghurtdrank smaakt heerlijk op een zomerse dag.

Schil een...

Hoofdingrediënten: yoghurt mango

Pers de sinaasappels en de passievruchten uit. Snij de banaan en de mango in stukjes. Doe het fruit ...

Hoofdingrediënten: appelsien mango banaan passievrucht

Schil en snij een rijpe mango in blokjes. Breng een klein bodempje water in een pannetje aan de kook...

Hoofdingrediënten: witte suiker melk mango

Meng een potje magere verse kaas met een lepel bruine suiker. Giet er wat van je favoriete muesli bi...

Hoofdingrediënten: muesli kwark

Snij de kipfilet in reepjes en bak deze kort aan in een kookpot, samen met de gesnipperde ajuin en l...

Hoofdingrediënten: kip paprika prei sojascheuten wortelen Chinese kool

Bestrooi de bodem van een ingevette ovenschaal met gesnipperde sjalot. Leg er de wijtingfilets boven...

Hoofdingrediënten: witte vis prei fond of bouillon witte wijn

Giet een scheutje witte porto in een ovenschaal en schik de gedepte visfilets hierin. Maak een kruid...

Hoofdingrediënten: witte vis boter of olie paneermeel

Rol de pangasiusfilets op en steek eventueel vast met een prikker. Kruid met kerriepoeder, peper en ...

Hoofdingrediënten: witte vis rucola sla kerrie waterkers kokospoeder scheuten

Meng enkele eetlepels kwark met wat vanillesuiker en amandelpoeder. Snij de aardbeien in schijfjes, ...

Hoofdingrediënten: brood aardbeien kwark

Ongetwijfeld de gemakkelijkste klassieker onder de voorgerechten, maar smaakt ook heerlijk op een wa...

Hoofdingrediënten: parmaham meloen

Bak de blokjes rode paprika en de gesnipperde ui al roerend een kwartiertje in lookolie, zodat ze za...

Hoofdingrediënten: varkensvlees paprika pasta mascarpone

Bak de kip in kleine blokjes en kruid met kippenkruiden of peper en zout. Kook intussen de pasta gaa...

Hoofdingrediënten: kip rucola tomaten pasta

Kook de pasta beetgaar in gezouten water. Giet af, en meng er een doosje philadelphia met geitenkaas...

Hoofdingrediënten: tomaten pasta noten (half)gedroogde tomaten philadelphia

Kook de pici beetgaar in gezouten water (duurt ongeveer 20 minuten), je kan ook andere pasta gebruik...

Hoofdingrediënten: tomaten pasta look

Rooster de pecannoten licht in een pan of de oven.
Snij de granaatappel in 4 en duw de pitje...

Hoofdingrediënten: rucola noten granaatappel radijzen

Mix een fijngesnipperd sjalotje met enkele muntblaadjes, een chilipepertje en een ei. Meng het kalfg...

Hoofdingrediënten: gehakt eieren bloem paneermeel yoghurt mosterd

Mix een potje verse kaas romig met een doosje bosbessen, vanillesuiker en wat citroensap voor een le...

Hoofdingrediënten: bessen kwark

Was en snij alle groenten in schijfjes of in blokjes. Verhit wat olie in een diepe pan en fruit de a...

Hoofdingrediënten: aubergine courgette paprika tomaten uien

Smeer de kipfilets in met olie, kruid met kippenkruiden en bak ze in een grillpan. Laat ze afkoelen ...

Hoofdingrediënten: kip komkommer rucola sla appel bessen peperkoek

Doe de droge rijst in een pot, vul met een bodem gezouten water en zet op een hoog vuur. Wanneer het...

Hoofdingrediënten: komkommer rijst chilisaus mango

Deze vitaminebom smaakt het best als je hem direct opdrinkt en eventueel voor een deel bevroren frui...

Hoofdingrediënten: frambozen aardbeien bessen fruitsap

Dit supergezonde dessert moet koel geserveerd worden, dus begin er enkele uren op voorhand aan.

Hoofdingrediënten: krieken aardbeien

Stoof een gesnipperde ui glazig in wat boter. Voeg een bouillonketeltje en een in stukken gesneden a...

Hoofdingrediënten: rucola uien aardappelen

Bak de basmatirijst kort aan in wat wokolie. Voeg een capsule saffraanpoeder en gezouten water toe t...

Hoofdingrediënten: rijst rozijnen saffraan

Snij de kalf in fijne reepjes, kruid met salie en basilicum en wok ze kort in wat lookolie. Zet aan ...

Hoofdingrediënten: kalfsvlees paprika rucola sla peer

Stoof in een klontje boter de selder, de pijpajuin en de blaadjes sla. Voeg 1 of 2 groentebouillonke...

Hoofdingrediënten: selder

Dit eenvoudige winterslaatje smaakt wonderwel op een koude dag.

Schil een flespompoe...

Hoofdingrediënten: rucola feta pompoen

Stoof de fijngesneden mediterrane groentjes aan in wat boter of olie. Leng aan met groenten- of visb...

Hoofdingrediënten: witte vis fond of bouillon mediterraanse groentenmengeling

Laat de tomaten en paprika's op kamertemperatuur komen en snij ze in fijne blokjes terwijl je de spa...

Hoofdingrediënten: paprika tomaten pasta feta

Kook de pasta en maak ondertussen een simpele tomatensaus: stoof een gesnipperd uitje en wat geperst...

Hoofdingrediënten: rucola tomaten pasta tomatenblokjes (blik)

Braad de stukjes kalf aan (in een stoofpot) in een mengsel van boter en olie. Kruid met peper, zout ...

Hoofdingrediënten: kalfsvlees paprika aardappelen tomatenblokjes (blik)

Snij de biefstuk in hapklare stukken, de wortels in schijfjes, de ui in ringen en de geschilde zoete...

Hoofdingrediënten: biefstuk uien wortelen aardappelen

Snij de varkenshaas in blokjes, en wentel ze door een mengeling van bloem en paprikapoeder. Verhit w...

Hoofdingrediënten: tomaten appel varkenshaas knolselder

Kook kleine blokjes kip in kippenbouillon tot ze gaar zijn. Voeg wokgroenten naar keuze en wokmie of...

Hoofdingrediënten: kip noedels kokosmelk wokgroenten mengeling

Stoof de prei, doe er de stukken tomaat bij en zet onder water. Voeg bouillonblokjes en in stukken g...

Hoofdingrediënten: prei tomaten

Stoof de ui met de in stukken gesneden tomaatjes. Schil de 2 wortels, snij in stukjes en voeg toe. L...

Hoofdingrediënten: tomaten

Meng 500 ml Griekse yoghurt met enkele geperste teentjes knoflook, een geraspte komkommer, wat olijf...

Hoofdingrediënten: komkommer yoghurt look

Snij de aardappelen in dobbelsteentjes en kook of bak ze. Kruid met peper en zout.

M...

Hoofdingrediënten: komkommer paprika sla tomaten aardappelen

Schil de aardappelen, snij ze in schijfjes en kook ze beetgaar in gezouten water. Schil de wortelen ...

Hoofdingrediënten: witte vis bonen tomaten wortelen aardappelen

Week de noedels in kokend water en laat ze uitlekken. Wok de reepjes biefstuk en bak de noedels even...

Hoofdingrediënten: biefstuk noedels

Breng in een pot een bodem bouillon aan de kook en voeg geschilde en in stukken gesneden wortels en ...

Hoofdingrediënten: wortelen appel kerrie

Stoof een uitje aan in wat boter. Voeg de in stukjes gesneden wortels toe en voeg water en bouillon ...

Hoofdingrediënten: wortelen

Braad de duivenfilets, kruid met een Marokkaanse kruidenmengeling en/of kaneel, nootmuskaat, zout & ...

Hoofdingrediënten: duif wortelen honing

Kook de pasta beetgaar in gezouten water en laat afkoelen. Breng op smaak met balsamicoazijn en/of v...

Hoofdingrediënten: paprika sla tomaten pasta

Schil de aardappels en snij ze in niet al te grote blokjes. Verhit wat olijfolie in een pan met dikk...

Hoofdingrediënten: aubergine aardappelen

Mix een tapenade van gedroogde tomaatjes, look, kappertjes, olijven, olijfolie en kruiden. Snij de k...

Hoofdingrediënten: kip paprika tomaten aardappelen